"Esta guía te ayudará no solo a liberarte de patrones negativos de pensamiento y comportamiento, sino a abrazar radicalmente tu propio ser. La importancia de la meditación ha crecido en los últimos años en Occidente. Ha pasado de ser una moda a un hábito de millones. Sin embargo, aún hay muchas cosas por aclarar en torno a su práctica. Daniel Goleman, autor del bestseller La inteligencia emocional, y el renombrado maestro de meditación Tsoknyi Rinpoche nos invitan a revolucionar nuestra salud, a mejorar nuestras relaciones y a disfrutar de los innumerables beneficios de practicar las artes meditativas. Por qué meditar aporta útiles consejos y explicaciones profundas que vienen tanto de los descubrimientos de las neurociencias como de la gran sabiduría de la tradición oriental. Ya sea que busques iniciarte en la meditación, que solo quieras un antídoto para reducir el estrés y controlar tus emociones negativas, o que seas un meditador experimentado que busca mayor comprensión, en estas páginas encontrarás respuestas que van desde el beneficio inmediato de incrementar la atención hasta experimentar una creciente sensación de libertad interior que únicamente la correcta práctica de la meditación te puede ofrecer." -- Provided by publisher.

"This guide will help you not only free yourself from negative patterns of thought and behavior, but radically embrace your true self. The importance of meditation has grown in recent years in the West. It has gone from being a fad to a habit for millions. However, there are still many things to clarify regarding its practice. Daniel Goleman, author of the bestseller Emotional Intelligence, and renowned meditation teacher Tsoknyi Rinpoche invite us to revolutionize our health, improve our relationships, and enjoy the countless benefits of practicing the meditative arts. Why meditating provides useful advice and profound explanations that come from both the discoveries of neuroscience and the great wisdom of the Eastern tradition. Whether you are looking to get started in meditation, just want an antidote to reduce stress and control your emotions, or are an experienced meditator looking for greater negative understanding, in these pages you will find answers that range from the immediate benefit of increasing attention . until you experience a growing sense of inner freedom that only the correct practice of meditation can offer you." -- Provided by publisher.